文/吴淑莹  图/吴淑莹

为帮助新生适应疫情防控下的大学生活，学会自我心理调节和自我疏导，10月12日19: 00院心理中心通过腾讯会议平台组织线上开展“直面疫情——自我调适、自我照料”的主题讲座。此次讲座特邀福能集团总医院心理科蔡艳老师主讲。我系积极组织新生参加此次讲座。

 讲座中蔡老师以福建疫情为例介绍应激事件，并从多方面介绍应激反应表现，再从不同层面分析在常态化疫情防控形势下，学生如何在学习和生活中自我照料、接受情绪、调整认知，更好地调节情绪，保持良好的心理状态。

 蔡老师以具体例子介绍自我调适、自我照料的方法，让学生更直观、更具体地学会自我调适的方法。

 整堂讲座通过鲜活的案例，风趣的语言，深入的体验，帮助大家调适自我情绪，自我照料，从而引导新生适应大学生活，接受情绪，养成健康的心理。

讲座结束后，同学们纷纷表示，老师分享的心灵花园、观呼吸、蝴蝶拍和正念法非常受益，自己刚入学的焦虑和紧张都得到了有效缓解，面对学习压力以及不良的情绪终于有了解决良法。