来源：食品科学系             图文：王小凤             编辑：肖飞燕             时间：2020-8-23

为了我系毕业生能够积极应对疫情带来的心理冲击，提高自我调适的能力，培养理性平和、积极向上的健康心态。8月23日晚上19:30，我系邀请了福建师范大学心理健康指导中心教师、国家二级心理咨询师丘文福，通过腾讯会议为我系全体毕业生开展了一场《返校复学后的大学生心理应对》线上讲座。  

在讲座上，丘文福老师围绕疫情、学习、心态、人际关系等方面分析了学生可能面临的挑战以及心理、情绪的压力，提出了相对应的心理调节方法。随后，丘文福老师向同学们分享了深度呼吸法、身体扫描法、月台想象法、蝴蝶拍、以脚接地法、想象放松法和渐进式肌肉放松法七种情绪放松方法。

最后，丘文福老师就居家学习与返校学习进行比较，向同学们讲述了如何通过调整身心状态，制定学习计划，提高学习效率；利用“番茄工作法”进行时间规划，提高学习效果，从而尽快适应由居家学习导返校复学的转变。本次讲座，为我系毕业生更快更好地适应返校生活提供了有力的心理支撑，提升了同学们在疫情后时期的心理健康素养。