来源：许明月  编辑：邓锦辉  审核：陈颖、熊宗清  时间：2022-4-4

为加强疫情形势下在校大学生心理健康教育工作，引领学生以健康、平和的心态面对学习和生活。2022年4月1日晚，我系在腾讯会议平台开展一场主题为“疫情下的情绪调控”心理健康知识讲座，由心理治疗师，国家二级心理咨询师林宗平主讲，全系共计665名师生参加讲座。

讲座围绕“疫情下可能出现的身心反应”、“疫情期间大学生常见的心理问题”、“如何做好心理防护和情绪调整”三个方面展开，引导师生树立积极、乐观心态，学会调节情绪，实现用“心”齐抗疫。讲座的最后，林老师讲授了五点放松技术，助力更加有效的情绪调控。

此次讲座，让师生们了解到特殊时期下情绪调控的重要性，如何更好地稳定自我情绪，积极面对校园的学习生活。同学们纷纷表示受益匪浅，2020级交通工程1班心理委员李丹：通过讲座我明白了在疫情下，情绪破坏力大于病毒本身破坏力，我们要学会控制情绪。我们要认识到自己出现负面情绪是正常的，且要善于接纳自己的情绪反应，不自责、不指责、不抱怨。愿疫情早日退去，让我们走出焦虑，迎接美好。

2021级工程管理1班王江霞：有时候我会下意识地忽略不好的情绪，通过讲座我明白了所有的情绪都有意义。疫情下的我们可能会焦虑不安、会恐惧，甚至会有不好的生理反应。要用好的角度去看待不好的事情，做好个人防护和调整好自己的心态，用积极健康的态度来面对疫情下的学习和生活。